Korte inventarisatie van stressbronnen
Welke gebeurtenissen heb jij het afgelopen jaar meegemaakt? Vink aan wat op jou van toepassing was. Elke gebeurtenis telt één keer mee.
Ook positieve veranderingen kunnen aanpassing vragen. Deze inventarisatie geeft een indicatie en is geen medische diagnose of waterdichte voorspelling.
Jouw persoonlijke score
Je hebt zelf gekozen punten voor een andere gebeurtenis toegevoegd. Die hebben invloed op de totaalscore en indicatie.
Deze indeling komt uit de oorspronkelijke vragenlijst: minder dan 150 punten = weinig risico op ziekte; 150–299 punten = matig risico op ziekte; 300 punten of meer = risico op ziekte. Dit is een indicatie, geen waterdichte voorspelling. De score bepaalt niet of je ziek bent of zult worden.
Wil je bespreken welke gebeurtenissen jou belasten? Neem gerust contact op met KOENCOACH via deze website.
Bron: Korte inventarisatie van stressbronnen · KOENCOACH.NL · 2024
Kwalitatieve Inventarisatie Spanningsklachten (KIS)
Deze vragenlijst helpt je om je klachten in kaart te brengen. Geef aan welke lichamelijke en psychische klachten je de afgelopen maand had en of je gedrag de laatste tijd is veranderd.
Kies bij iedere uitspraak Ja of Nee. Vul de lijst zo zorgvuldig mogelijk in.
Elke Ja telt als één signaal. Deze inventarisatie stelt geen diagnose en bepaalt niet of klachten door stress komen. Ook bij weinig signalen kunnen klachten ernstig of hinderlijk zijn.
Jouw overzicht
Herken je aanhoudende klachten of denk je dat je overspannen bent? Bespreek dit met je huisarts. Deze test kan niet vaststellen wat de oorzaak van je klachten is.
Wil je samen kijken naar stressbronnen en herstel? Neem contact op met KOENCOACH via deze website. Coaching vervangt geen medische beoordeling.
De scoregrenzen zijn overgenomen uit de aangeleverde KIS-lijst; de toelichting is aangepast voor deze online versie. Het aantal signalen zegt niet hoe ernstig iedere klacht is.
Gebaseerd op Kwalitatieve Inventarisatie Spanningsklachten · KOENCOACH.NL · 2024
Ontdek jouw patronen en kwaliteiten
Hoe zoek jij veiligheid, verbinding en ruimte voor jezelf? Verken vijf patronen: de Visionair, Verbinder, Leider, Volhouder en Bouwer. Je kunt meerdere patronen herkennen.
Hoe werkt deze verkenning?
De 25 vragen zijn speciaal opgesteld vanuit het door Koencoach aangeleverde materiaal. Ze gaan vooral over mogelijke reacties bij spanning of onzekerheid. Per patroon zijn er vijf vragen.
Antwoorden lopen van 0 (helemaal niet herkenbaar) tot 4 (heel herkenbaar). Per patroon tonen we het gemiddelde. ‘Weet ik niet / niet van toepassing’ telt niet mee. Voor een gemiddelde zijn minimaal drie inhoudelijke antwoorden per patroon nodig. Er zijn geen klinische grenswaarden.
Een hoger gemiddelde betekent alleen dat je de betreffende uitspraken sterker herkent. Het is geen percentage van je persoonlijkheid. Een lagere score betekent niet dat je de genoemde kwaliteiten mist.
Beschrijvingen van kwaliteiten, valkuilen en combinaties zijn reflectiemateriaal uit het model. Ze zijn niet afzonderlijk vastgesteld door deze vragenlijst. Dit is ook geen Gallup- of CliftonStrengths-meting.
Jouw indicatieve overzicht
3. Verken de vijf patronen
Bekijk ook patronen met een lager gemiddelde. Kwaliteiten en ontwikkelrichtingen kunnen je aanspreken zonder dat je de bijbehorende beschermingsreacties herkent.
4. Bekijk twee patronen samen
Kies zelf twee patronen die je wilt onderzoeken. De volgorde volgt de combinatietabel uit het bronmateriaal; het is geen vaststelling van een primaire of secundaire structuur.
5. Kies een reflectiekaart
Een kaart is een uitnodiging om na te denken, geen voorspelling of persoonlijke vaststelling.
6. Maak het persoonlijk
Deze tekst blijft alleen op deze geopende pagina. Kopieer hem zelf als je hem wilt bewaren. Deze code slaat niets op en verstuurt niets.
Gebaseerd op door Koencoach aangeleverd materiaal over karakterstructuren. Vragen en kleine oefeningen zijn voor deze online zelfverkenning opgesteld. Bij vernieuwen van de pagina verdwijnen je antwoorden en notities.